その姿勢を治せば辛い首が劇的に良くなる!
静岡に骨盤矯正と一緒に頚椎を整える治療院があります。
首の痛み。頭痛。むちうちの方を元の素直な体に戻せます

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2017年9月22日 : 【お風呂かシャワーか腰痛か?】

うちに治療にみえる方からの記録からみて分かるのは、
急な腰痛やギックリ腰になる人のほとんど 、
私の頭の中の統計だと 約8割りの方が

入浴はシャワーだった。
最近シャワーが多い。
いつもシャワーです。と言うお話しなんです

そんなこと 腰痛に関係あるの? とお思いですか?
それがね。物凄く関係ありありなんですよ

腰痛のほとんどは 関節のズレ 骨格の歪みや 筋肉の緊張で神経を圧迫しておきます

筋肉の緊張は 冷やすより温める方が
緊張が緩んで神経の圧迫を解放します

シャワーで温めればいいでしょ…と思っても
シャワーのお湯がかかるのは部分的で、全身が温まる。
というまでにはいかないのが残念なところです

疲労がとれず、それが日々積み重なると
ある日突然 イタタタ~!となるわけです。

全身の疲労をとるのには やはり



お風呂の湯船が一番良い。と いうわけなんです

『お風呂は全身湿布』 ですよ~


湿布といえば…
部分的に 湿布を貼っても 実際には腰痛の治療にはなりません

そんな小さな…四角い所のことだけが原因じゃないからです

腰痛になっている根本的原因は もっと体全体!にあるんですよ!!

と声を大にして 言いたい わたしめ であります。す。。



これからの季節は 特に 温かい湯船につかって全身温まりましょうね。

って いうと だいたい何分位 入ればいいですか?
という質問が ね。(笑

体の芯が温まって やんわりと ひたいから汗が出てきたな。。と
いう位が良いと思います。

以上 姿美セラピー 千田郁乃



2017年9月20日 : 【姿美ウォーキングとノルディックウォーキングの講座】

今月は「姿勢と歩く講座」が続いております。
今日は サリーズカフェさんにて 「姿美ウォーキングとノルディックウォーキングの講座」を開催しました。

キッチリ並べられた椅子が なんだかとっても気持ちよく
モチベーションがアップしました



この講座は、 「歩く」ということを通して 姿勢よく真の健康になって日常を過ごしていただきたい。という思いを込めた講座です。



前半は 私が 姿勢とウォーキング (普通のウォーキング) について

後半は サリーズカフェのオーナー 仁科斉さんからの ノルディックウォーキングの講習 でした

参加者さんは 即効で いつもの歩き方が 姿勢良く、歩幅も広く変化して
軽快に歩ける様になっていらっしゃいました

姿勢良く歩く事は 腰痛や足関節の痛み防止にもなります

自己流で ただ歩いていても疲労が増して
足腰の関節をいためる事もあるんですよ

日常でも この歩き方を思い出してくださいね。



後半は ノルディックウォーキング の 基礎的な話し… マスター(仁科斉さん) が語ります
皆さん とても熱心に聞き入っていました



あ。因みに前列のお二人が お尻に敷いてるのは「15度の腰掛け」です。座るだけで姿勢が きゅっと良くなる。と好評でした


屋外では イルミネーションの灯りで なんだか とってもロマンチックな ノルディックレッスン! なーんて ウットリしてる場合じゃないの。笑

腕は曲げない!
しっかり伸ばして 後ろに振る!
マスターのご指導の元 皆さん ドンドンと上達していきます



しっかりやると 結構 難しいけど 体各所に効いてるのが分かります

肩甲骨を使い背筋が伸びて
腰がグイッと入る手ごたえを ポールを伝わって感じます。

ノルディックウォーキングは水曜、日曜
サリーズカフェさんにて実施中







姿勢と歩く 姿美ウォーキング 次は10月4日、14日
『街カル』イベントにて開催します






申し込みは街カルホームページからお願いします


2017年9月20日 : 【姿勢と歩く講座: 袖師生涯学習交流館にて】

昨年に引き続き、今年も袖師生涯学習交流館様より お声掛けいただき
「姿勢と歩く講座」を開催致しました。

こちらの会場は 広くて 鏡張りなので
参加者さんが自らの 姿勢や歩き方を見ながら 進められます。
私も やる気マンマン 大好きな会場であります。



今年の参加者さんは 高齢の方を中心に募集されたそうです

何歳になっても キレイな姿勢でいたいもの イコール 健康維持には姿勢が大切です



健康とスタイルアップ目標の為には 姿勢を正すことの必要性から説明

そして姿勢を正す インナーストレッチの実践です


やれば やるほど 姿勢よくなる!ヨクナル!


皆さん とても楽しそうなのが 何よりでした。
参加者さんから 「また時々来て こういうのやってよ。」って …
嬉しい!呼ばれれば いつでも行きますよ~


姿勢が良くなってから 歩くレッスンとなりました

大行進の様子 写真がなくて残念でした。



普段の お散歩などでも 実践して貰えると嬉しいです



2017年9月13日 : 【姿勢とウォーキングの講座情報】

もしも健康やシェイプアップを目標にしてウォーキングをするのなら、

それなりの効果が出るウォーキングをしたいですよね。


ただ自己流で 長時間 歩いていても。。。

残念ながら 疲れるだけなんです

だんだん腰痛や足が痛い~。

なんて事になったら せっかくの努力も水の泡。。


20年も姿勢を見る仕事をしていると 

ついつい街ゆく人のウォーキング姿を見てしまいます(職業病ですみません~)

すると。ちょっと ちょっと と声をかけたくなる事が多々あるんですね




そこで
健康!で スッキリ!としたスタイルになる

効果的なウォーキング方法を学べる講座を開催しています


道具も何も使わず 日常生活の歩き方が変わります!

街を歩く時も、スーパーでお買いものする時にもできる
姿美ウォーキング してみませんか?


9月14日 姿勢とウォーキング講座
袖師生涯学習交流館にて開催
20名満員御礼

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9月20日(水)19時~
用宗のサリーズカフェにて開催

2部構成
(前半 )姿美ウォーキング 講師:千田郁乃
(後半 )ノルディックウォーキング 講師:仁科斉
申し込み サリーズカフェ( 054)259-9961

詳しくはこちら ここをクリックしてください

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10月4日 (水)14時~15時
10月14日(土)14時~15時
「街カル」きれいな姿勢って気持ちいい!歩く体験講座

葵タワー7F ミーナ葵にて開催

申し込み ここをクリックしてください





2017年9月9日 : 【いよいよ産みます5回目のお産/スポーツで成果を上げてる人は】

もう いつ産まれてもいいですよ周期。 に突入した マタニティSさんが、最後(たぶんね)のマタニティケアを受けられました

最後って…次は産後の骨盤ケア。って意味よ。

姿美セラピーを受けてから腰痛は良くなったようですが、
今日は 寝返りすると座骨が痛いらしくて
そーっと おっかなビックリ の動きになっていました



赤ちゃんの重みで座骨が中から押されて
左右のズレがあったようです
今日は そっーとズレてる所を治すと 痛み解消! よかった!

痛い所を かばいながらお産するなんてね~ そんなの辛すぎるでしょう ヒーヒーフー。

なんとしても 万全な体調で お産の本番を迎えてほしいです

それから 股関節の方も分娩時に 耐えられる様に予行練習的? な ケアをしておきました。
念には念を入れたい姿美です

道筋は整った!
後は 本番を待つのみ! ダス

赤ちゃんの産まれ出ようとする力と Sさんの ふんばり! いきみ! 頑張り! で ~
いいお産が !!!! できます様に!!!!


(写真掲載許可をいただきました)

奥の方には ナント 親子で空手家さん!
最強な親子さんだ~。笑

今日は 娘さんの月一ケアでした

前回のケアから 空手の蹴り足が気持ち良く上がる様になったそうです

それと、今までは 蹴った後に足を戻すと フラフラ。っと…

ふらつきが気になってたそうですが 、
ケアを受けてから ふらつきもなくなって
しっかりと立てる様になったんですって! すごいね!

体の中心をしっかり保てる様になったんだね。

どんなスポーツも、いえ。
スポーツこそ!
腰の入りや しっかりとした体幹が大事なんです!! と 言いたいいい

速攻で良い成果が表れます。